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懷孕期間 - CLARINS鍛鍊運動 - 讓妳更漂亮、更健康


懷孕期間 - CLARINS鍛鍊運動


每日進行5-15分鐘運動,讓妳更漂亮、更健康的Clarins美肌運動。

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1. 坐下時反覆收縮及放鬆臀部。妳可以在任何時候作此鍛鍊。

第1步 - 坐下時


靠著椅背,抬高雙腿。然後伸長其中一條腿(請勿兩腿同時伸直),將腿向外移動,呼吸保持輕鬆。接著,在吸氣時收縮小腿肌肉,然後把腿放回原來位置。兩腿交替練習,每邊10次。

第2步 - 靠著椅背,抬高雙腿。


天然胸圍
裂嘴而笑,此動作可收縮頸闊肌,強化支撐胸部的皮膚組織。重複15次。

第3步 - 天然胸圍


鍛鍊胸底
雙手合十置於鼻前,手肘平放,雙手互相用力推壓,手指保持緊合。你應該感到胸部移動。重複10 至15次。

第4步 - 鍛鍊胸底



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